今回は下之郷教室でよく行っている運動遊びの「大縄」についてご紹介します！

大縄に熱中するお子さんたち

中高生が通う下之郷教室では柳沢運動プログラムの内容を行うというよりも、

ルールがついた遊びやウォーキングを行っています！

そんな中でもお子さんたちが特に熱中して取り組むのが「大縄」です！

・八の字

・郵便屋さん

・足グーチョキパー

大縄がもたらす効果

大縄の運動をすることで、、、

・持久力強化

・心肺機能の向上

・骨密度の向上

・脂肪の燃焼や筋肉を引き締める

・体温の向上

大縄は有酸素運動でジョギングよりも運動強度が高いです！

短時間でも効果がすごくあるためとってもいい運動の一つですよね✨

跳び終わった後のお子さん😊「つっかれたー！！！」

いっぱい跳べたね😊

中高生でも楽しく取り組める

中高生が行う運動遊びって何をすればいいかとっても悩みますよね💦

中高生でも大縄は楽しく取り組める運動の一つです！

また下之郷教室のお子さんたちは大縄の運動を通して、八の字でみんなが

跳べるように一致団結する姿だったり、お友達が上手く跳べるように

応援したりと社会性、協調性にも繋がっています！

限られた時間の中で効率よく楽しく取り組める大縄跳び😊

ぜひ皆さんも行ってみてください♪